Home Health बजन कैसे घटाएं Top 5 घरेलू नुस्खे

बजन कैसे घटाएं Top 5 घरेलू नुस्खे

46
0

आज-कल फिट और तंदरुस्त रहना हर व्यक्ति चाहता है लेकिन इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने शरीर की तरफ ध्यान ही नहीं दे पाता कुछ लोग मजबूर हैं तो कुछ लोगों के अंदर आलस है यहां व्यक्ति अपने शरीर को छोड़ कर हर चीज को वक्त देना चाहता है लेकिन शरीर को फिट रखने के लिए उसको समय नहीं मिलता और यही कारण है पेट के निकलने और चर्बी के बढ़ने का लेकिन आज हम उनके लिए 5 ऐसे नुस्खे लेके आए हैं जिनसे उनका शरीर पहले की तरह फिट और फुर्तीला रहेगा और ये नुस्खे पुरुष और महिलाओं सभी के लिए लाभदायक हैं

1. ग्रीन टी– अगर आप भी अपने बजन या चर्बी को कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी पीना शुरू करें इसका इस्तेमाल आपको रोज सुभह चाय की तरह एक कप करना है ये आपके पेट की चर्बी को अंदर से काटना शुरू करती है और मात्र तीन महीनों के अंदर ये आपके पेट को पहले की तरह पतला कर देगी इसका इस्तेमाल पुरुष और महिला सभी कर सकते हैं

2. व्यायाम– जी हाँ दोस्तों दूसरा नुस्खा है व्यायाम रोज सुभह मात्र 10 मिनट रस्सी कुंदन से आपके पेट की चर्बी तो काम होगी ही और बल्कि इससे आपका शरीर पुरे दिन फुर्ती और एक्टिव रहेगा जम्प करने से आपके पेट की नशें चलने लगेंगी और धीरे-धीरे आपके पेट की चर्बी कम होने लगेगी

3.निम्बू पानी का घोल– रोज सुभह खाली पेट निम्बू-पानी का घोल पीने से भी आपके पेट की चर्बी कम हो सकती है
इस नुस्खे को आपको हर दिन थोड़े लम्बे समय तक करना होगा इस नुस्खे के लिए आपको आधा गिलास गुनगुना पानी आधा निम्बू और एक चम्मच शहद को घोल कर पीना होगा

4.क्या खाएं– जी दोस्तों पेट और चर्बी घटाने के लिए आपको सबसे ज्यादा अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा आपको अनहेल्दी खाना बिल्कुल ही छोड़ना पड़ेगा और ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां खाएं जिनसे आपको कई तरह के पोषण और बिटमिंस मिलेंगी

5. आदतें– अगर आपको अपना बजन कम करने है तो आपको अपनी कुछ आदतें आज से ही बदलनी होंगी कुछ खराब आदतें ही आपके आलस को बढ़ा देतीं हैं जैसे की बैठ कर काम करने की आदत, ज्यादा सोने की आदत, अपना काम खुद न करने की आदत अगर आप भी अपना बजन या चर्बी को कम करना चाहते हैं तो अपनी कुछ आदतों को आज ही बदल दें

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here